Żyj prosto

blog

  • Odżywianie
  • Przepisy
  • Motywacja
  • O Mnie
  • Kontakt
  • Odżywianie
  • Przepisy
  • Motywacja
  • O Mnie
  • Kontakt

Nie znaleziono Widżetów w opisie Panelu Bocznego

  • Motywacja

    Nikt nie jest doskonały a zmiany wymagają pracy

    6 września, 2020 /

    Nikt nie jest doskonały i czasem pracując nad sobą tracisz czujność, automatycznie stare nawyki już tam na Ciebie czekają i zacierają ręce – nawet nie wiesz, kiedy zapętlasz się w starą pętlę bardziej lub mniej, spoczywasz na laurach, spada Ci motywacja i nagle nie jesteś już zadowolony z siebie. STOP! Basta, pomimo czasem przegranych bitew, wracam do siebie, bez wyrzutów i katowania się psychicznie, wyciągam wnioski i idę dalej – każdego dnia lepszy o 1%. Obserwuje po sobie, że najważniejsze to, żeby jak najszybciej się zorientować (TRZEBA BYĆ CZUJNYM) następnie OD RAZU DZIAŁAĆ (bez odkładania tego na później). Na takie stany nie ma moim zdaniem lepszego sposobu niż porządna dawka aktywności fizycznej.…

    czytaj więcej
    admin 0 Komentarzy

    Może Ci się spodobać

    Życie jest jak kuchenka – gotuj zawsze na wszystkich palnikach.

    24 maja, 2020

    Nic nie stoi na przeszkodzie się zanurzyć w zimnej wodzie! Pierwsze morsowanie, co i jak?

    28 grudnia, 2020

    Co by się nie działo staraj się być pozytywnie nastawiony.

    27 maja, 2020
  • Odżywianie,  Przepisy

    Lody naturalne to doskonała alternatywa dla tych, które znamy

    26 sierpnia, 2020 /

    Poniżej sprawdzony sposób na przepyszne i zdrowe lody, które w bardzo łatwy sposób możemy przygotować w warunkach domowych. Lody bananowe – są świetne a do tego stanowią bazę wyjściową do wszystkich innych. Potrzebne nam produkty to: 3 dojrzałe banany mleko bez laktozy lub roślinne lód w kostkach (opcjonalnie) Sposób przygotowania: obieramy banany, kroimy je na kawałki a następnie zamrażamy do blendera (ja używam Nutri Bullet) dodajemy kolejno: 3 kostki lodu, 3 wcześniej zamrożone banany, odrobinę mleka aby nie zrobić z tego shake’a (około 50ml) blendujemy całość kilka razy aż do uzyskania jednolitej kremowej konsystencji opcjonalnie jeżeli chcemy aby lody były słodsze możemy dodać daktyla albo dwa w zależności od preferencji…

    czytaj więcej
    admin 0 Komentarzy

    Może Ci się spodobać

    Sałatki na wyjściu z postu to niebo w gębie =)

    9 sierpnia, 2020

    Jak odkryłem post dr. Dąbrowskiej, porównanie dwóch ośrodków.

    24 maja, 2020

    10 zasad, które znacznie ułatwią Ci post dr.Dąbrowskiej.

    27 maja, 2020
  • Post dr.Dąbrowskiej,  Przepisy

    Krem z brokułów – post dr.Dąbrowskiej

    16 sierpnia, 2020 /

    Potrzebne nam produkty to: baza na zupę / bulion wege  brokuł x 2 cukinia x 1 por x 1 marchewka x 2 cebula x 1  2 ząbki czosnku  kurkuma ziele angielskie liść laurowy szczypior czarny pieprz mielony   sól himalajska / morska / kłodawska opcjonalnie świeża bazylia lub zioła prowansalskie Sposób przygotowania: wszystkie warzywa myję, obieram, kroję i wkładam do garnka zalewam całość wcześniej przygotowanym bulionem wege gotuję aż brokuły zmiękną całość najlepiej odstawić i ostudzić przed blendowaniem ale nie jest to warunek konieczny (w zależności od blendera – ja używam NutriBullet) blenduje WSZYSTKO (poza liśćmi laurowymi i angielskim zielem): wypełniam kielich blendera warzywami i dolewam do tego 2 wazówki wywaru z garnka. Czynność powtarzam aż zblenduje wszystkie warzywa, uzyskany krem wlewam do nowego garnka nasz…

    czytaj więcej
    admin 0 Komentarzy

    Może Ci się spodobać

    Jesienna wersja zupy pomidorowej – post dr.Dąbrowskiej

    6 grudnia, 2020

    Krem kalfiarowo-brokułowy – post dr.Dąbrowskiej

    27 listopada, 2020

    Krem z dyni

    26 lipca, 2020
  • Odżywianie,  Przepisy,  Wyjście z postu dr.Dąbrowskiej

    Sałatki na wyjściu z postu to niebo w gębie =)

    9 sierpnia, 2020 /

    Wiadomym jest, że po długim poście wszystko nam smakuje. Zauważyłem, że jest to świetny moment na wprowadzanie nowych nawyków żywieniowych bez większych problemów pod warunkiem wprowadzenia ich niezwłocznie. Na początek poniżej 3 sprawdzone warianty sałatek ode mnie a potem proponuję dać się ponieść własnej fantazji. Sałatka nr 1 Sposób przygotowania: do dużej miski wkładamy: pokrojona sałata pekińska x 1 cebula czerwona x 1 pomidory koktajlowe kroimy na pół x 10 awokado pół słoika ciecierzycy ogórek małosolny/kiszony x 1 pół słoika czarnych oliwek pół puszki kukurydzy szczypiorek prażymy na patelni pestki słonecznika oraz dyni z solą i pieprzem cayenne następnie dodajemy do sałatki łyżka oleju z pestek dyni łyżka oleju lnianego…

    czytaj więcej
    admin 0 Komentarzy

    Może Ci się spodobać

    Jak odkryłem post dr. Dąbrowskiej, porównanie dwóch ośrodków.

    24 maja, 2020

    50 dni z kalendarza czyli post dr.Dąbrowskiej w warunkach „pandemii”.

    11 czerwca, 2020

    Lody naturalne to doskonała alternatywa dla tych, które znamy

    26 sierpnia, 2020
  • Odżywianie,  Przepisy

    Z okazji wystartowania strony Żyjprosto.pl na FB mam dziś dla Was w prezencie 23 pomysły na zdrowe soki

    5 sierpnia, 2020 /

    JABŁKO – MORELA – CYNAMON GRUSZKA – ARBUZ – BRZOSKWINIA POMARAŃCZA – KIWI – SZPINAK OGÓREK – LIMONKA – MIĘTA – NATKA PIETRUSZKI CYTRYNA – JABŁKO – WINOGRONA MARCHEW – SELER NACIOWY – BURAK JABŁKO – CYTRYNA – LIMONKA OGÓREK – LIMONKA – SPIRULINA KAPUSTA – MARCHEW – ŻURAWINA MARCHEW – CYTRYNA – OLEJ LNIANY PAPRYKA ZIELONA – JARMUŻ – JABŁKO – MIÓD – KURKUMA GREJPFRUT – MELON – MALINA OGÓREK – SELER NACIOWY – KIWI JABŁKO – MARCHEW – SPIRULINA SZPINAK – JABŁKO – SELER NACIOWY – GRUSZKA TRUSKAWKA – GREJPFRUT MARCHEW – BURAK – JABŁKO OGÓREK – SELER NACIOWY – BROKUŁ – ESTRAGON JABŁKO – RABARBAR KAPUSTA –…

    czytaj więcej
    admin 0 Komentarzy

    Może Ci się spodobać

    10 zasad, które znacznie ułatwią Ci post dr.Dąbrowskiej.

    27 maja, 2020

    Jak odkryłem post dr. Dąbrowskiej, porównanie dwóch ośrodków.

    24 maja, 2020

    50 dni z kalendarza czyli post dr.Dąbrowskiej w warunkach „pandemii”.

    11 czerwca, 2020
  • Post dr.Dąbrowskiej,  Przepisy

    Krem z dyni

    26 lipca, 2020 /

    Potrzebne nam produkty to: baza na zupę / bulion wege  dynia piżmowa x 1,5 – 2 sztuki w zależności od wielkości dyni  2 duże marchewki  2 ząbki czosnku  cebula x 1  świeży imbir x 4 plasterki  świeża papryczka chilli x 1 kurkuma  gałka muszkatołowa  cynamon  majeranek x duża garść  papryka mielona słodka  czarny pieprz mielony  pieprz cayenne  sól himalajska / morska / Kłodawska Sposób przygotowania:  wszystkie warzywa myję, obieram, kroję i wkładam do garnka (chilli i imbir również)  zalewam całość wcześniej przygotowanym bulionem wege gotuję aż dynia zmięknie około 30 minut całość najlepiej odstawić i ostudzić przed blendowaniem ale nie jest to warunek konieczny (w zależności od blendera – ja używam NutriBullet) blenduje WSZYSTKO: wypełniam kielich blendera warzywami i dolewam do tego 2 wazówki wywaru z garnka.…

    czytaj więcej
    admin 4 komentarze

    Może Ci się spodobać

    Dwa pomysły na jesienną sałatkę – post dr.Dąbrowskiej

    23 listopada, 2020

    Frytki z dyni

    11 lipca, 2020

    Krem z dyni – gorący kubek dr. Dąbrowskiej

    20 listopada, 2020
  • Post dr.Dąbrowskiej,  Przepisy

    Bulion wegetariański to świetna baza wyjściowa do wielu dań

    17 lipca, 2020 /

    Potrzebne nam produkty to:  marchewka x 2  pietruszka korzeń x 1  pół selera  natka pietruszki / świeży lubczyk  cebula x 1  por x 1  czosnek x 2 ząbki  liść laurowy x 3  ziele angielskie x 4  pieprz kolorowy ziarnisty x 4 ziarenka pieprz czarny mielony sól himalajska / morska / Kłodawa  Sposób przygotowania:  wszystkie warzywa myję, obieram i wkładam do garnka  całość zalewam wodą  dodaję przyprawy  gotuję na małym ogniu około godzinę  Jest to doskonała baza do większości zup typu krem oraz do innych dań wege. Opcjonalnie można wkroić do niego warzywa dodać makaron z cukinii i podawać w takiej formie. Ważne: Jeżeli będziemy używać bulionu do zup typu krem należy całą zawartość…

    czytaj więcej
    admin 1 komentarz

    Może Ci się spodobać

    Jesienna wersja zupy pomidorowej – post dr.Dąbrowskiej

    6 grudnia, 2020

    Krem z dyni – gorący kubek dr. Dąbrowskiej

    20 listopada, 2020

    Frytki z dyni

    11 lipca, 2020
  • Post dr.Dąbrowskiej,  Przepisy

    Frytki z dyni

    11 lipca, 2020 /

    Frytki z dyni to zdecydowanie jedna z moich ulubionych pozycji podczas postu dr.Dąbrowskiej. Poratują zawsze, kiedy mamy już dosyć =) lub będą świetnym dodatkiem do innych dań. Potrzebne nam produkty to: dynia piżmowa (dostępna np: w Biedronce) rozmaryn sól himalajska papryka czerwona słodka (zamiennie można dać cynamon, jeżeli ktoś lubi) Sposób przygotowania: obieramy dynię i pozbywamy się pestek kroimy dynię w paski – im cieńsze frytki tym krótszy czas pieczenia. W moim odczuciu cienkie frytki są również smaczniejsze wykładamy blachę piekarnika papierem do pieczenia układamy frytki tak aby nie przywierały do siebie doprawiamy słodką papryką, solą i rozmarynem wstawiamy do piekarnika 180 stopni na 15-20 minut wyciągamy blachę obracamy frytki…

    czytaj więcej
    admin 7 komentarzy

    Może Ci się spodobać

    Bulion wegetariański to świetna baza wyjściowa do wielu dań

    17 lipca, 2020

    Krem z brokułów – post dr.Dąbrowskiej

    16 sierpnia, 2020

    Co to jest post dr.Dąbrowskiej?Najważniejsze informacje w pigułce

    8 grudnia, 2020
  • Post dr.Dąbrowskiej,  Przepisy

    Bigos wegetariański – post dr.Dąbrowskiej

    27 czerwca, 2020 /

    Potrzebne nam produkty to: główka młodej kapusty kiszona kapusta 1kg cebula x 2 jabłko x 2 papryczka chilli (opcjonalnie) śliwki suszone x 8 mały koncentrat pomidorowy ząbek czosnku x 3 ziele angielskie x 5 liść laurowy x 4 ziarna jałowca x 4 10 ziaren kolorowego pieprzu papryka słodka pieprz cayenne majeranek kminek sól himalajska Sposób przygotowania: cebulę obieramy, kroimy i prażymy na suchej patelni a następnie wrzucamy do dużego garnka i kolejno dodajemy: młodą poszatkowaną kapustę kapustę kiszoną trochę wody jabłka obrane i starte na grubej tarce pokrojone śliwki czosnek pokrojoną papryczkę chilli (opcjonalnie) koncentrat pomidorowy garść majeranku paprykę słodką pieprz cayenne według uznania i tolerancji =) szczyptę kminku całość…

    czytaj więcej
    admin 9 komentarzy

    Może Ci się spodobać

    10 zasad, które znacznie ułatwią Ci post dr.Dąbrowskiej.

    27 maja, 2020

    Frytki z dyni

    11 lipca, 2020

    Krem z dyni

    26 lipca, 2020
  • Post dr.Dąbrowskiej,  Przepisy

    Smoothie na śniadanie to cichy HIT postu dr.Dąbrowskiej.

    20 czerwca, 2020 /

    Tytułowe Smoothie z perspektywy czasu okazało się moim cichym bohaterem. Podczas postu była to moja jedyna forma śniadania, dzięki czemu przyzwyczaiłem się do tego i wprowadziłem do swojego życia codziennego jako nowy-dobry nawyk. W tym wpisie podam wam tylko przepisy postnych śniadanek ale w przyszłości będą też inne wersje, które dopracowuje właśnie podczas wyjścia z postu =) Ja piję dwie półlitrowe szklanki rano – jeden koktajl warzywny i jeden z owocami. Sposób przygotowania: Wszystko przygotowuje w niezawodnym i godnym polecenia urządzeniu NUTRiBULLET. Jest to przede wszystkim praktyczny sprzęt, prosty w obsłudze, który łatwo umyć co jest dla mnie kluczowe a w dodatku zajmuje mało miejsca. Umyte produkty kroję tak aby…

    czytaj więcej
    admin 7 komentarzy

    Może Ci się spodobać

    Szybka patelnia na dwa sposoby – post dr. Dąbrowskiej

    29 listopada, 2020

    Szpinakowe wariacje z patelni – post dr.Dąbrowskiej

    17 czerwca, 2020

    Krem z dyni

    26 lipca, 2020
 Starsze Wpisy
Nowsze Wpisy 

Zaprenumeruj ten blog przez e-mail

Wprowadź swój adres email aby zaprenumerować ten blog i otrzymywać powiadomienia o nowych wpisach przez email.

Privacy & Cookies: This site uses cookies. By continuing to use this website, you agree to their use.
To find out more, including how to control cookies, see here: Cookie Policy

Śledź Nas

  • Instagram
  • Facebook

Polub nasz Funpage

Polub nasz Funpage

Archiwa

  • Styczeń 2021
  • Grudzień 2020
  • Listopad 2020
  • Wrzesień 2020
  • Sierpień 2020
  • Lipiec 2020
  • Czerwiec 2020
  • Maj 2020

Kategorie

  • Kuchnia wege
  • Motywacja
  • Odżywianie
  • Post dr.Dąbrowskiej
  • Przepisy
  • Uncategorized
  • Wyjście z postu dr.Dąbrowskiej

Meta

  • Zaloguj się
  • Kanał wpisów
  • Kanał komentarzy
  • WordPress.org
Ashe Motyw przez WP Royal.