Odżywianie,  Przepisy

Lody naturalne to doskonała alternatywa dla tych, które znamy

Poniżej sprawdzony sposób na przepyszne i zdrowe lody, które w bardzo łatwy sposób możemy przygotować w warunkach domowych.

Lody bananowe – są świetne a do tego stanowią bazę wyjściową do wszystkich innych.

Potrzebne nam produkty to:

  • 3 dojrzałe banany
  • mleko bez laktozy lub roślinne
  • lód w kostkach (opcjonalnie)

Sposób przygotowania:

  1. obieramy banany, kroimy je na kawałki a następnie zamrażamy
  2. do blendera (ja używam Nutri Bullet) dodajemy kolejno: 3 kostki lodu, 3 wcześniej zamrożone banany, odrobinę mleka aby nie zrobić z tego shake’a (około 50ml)
  3. blendujemy całość kilka razy aż do uzyskania jednolitej kremowej konsystencji
  4. opcjonalnie jeżeli chcemy aby lody były słodsze możemy dodać daktyla albo dwa w zależności od preferencji

Lody kakaowe

Potrzebne nam produkty to:

  • 3 dojrzałe banany
  • mleko bez laktozy lub roślinne
  • lód w kostkach (opcjonalnie)
  • czubata łyżeczka kakao
  • daktyl

Sposób przygotowania:

  1. obieramy banany, kroimy je na kawałki a następnie zamrażamy
  2. do blendera (ja używam Nutri Bullet) dodajemy kolejno: 3 kostki lodu, 3 wcześniej zamrożone banany, łyżeczkę kakao, daktyla, odrobinę mleka aby nie zrobić z tego shake’a (około 50ml),
  3. blendujemy całość kilka razy aż do uzyskania jednolitej kremowej konsystencji

Lody truskawkowe

Potrzebne nam produkty to:

  • 2 dojrzałe banany
  • truskawki około 200-250g
  • mleko bez laktozy lub roślinne
  • daktyl

Sposób przygotowania:

  1. obieramy banany, kroimy je na kawałki a następnie zamrażamy
  2. do blendera (ja używam Nutri Bullet) dodajemy kolejno: 2 wcześniej zamrożone banany i truskawki, daktyla, odrobinę mleka aby nie zrobić z tego shake’a (około 50ml),
  3. blendujemy całość kilka razy aż do uzyskania jednolitej kremowej konsystencji

Na tej samej zasadzie możecie tworzyć własne kompozycje smakowe zmieniając tylko poszczególne dodatki. Poniżej kilka moich propozycji:

  • Lody cynamonowe
  • Lody kokosowe
  • Lody orzechowe
  • Lody migdałowe
  • Lody kawowe
  • Lody malinowe
  • Lody brzoskwiniowe
  • Lody mango

Życzę smacznego i oczywiście dajcie znać w komentarzach czy Wam smakowało.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *