
50 dni z kalendarza czyli post dr.Dąbrowskiej w warunkach „pandemii”.
W Sobotę minął pięćdziesiąty i ostatni dzień mojego postu i powiem Wam szczerze, że chyba nie ma lepszego czasu na post niż kwarantanna. Zamknięte praktycznie wszystko na czele z knajpkami oraz ograniczone życie towarzyskie to zdecydowanie warunki sprzyjające do przeprowadzenia takiego postu w warunkach domowych.
Dla odmiany zamiast klasycznego wpisu przygotowałem dla Was niespełna trzy minutowe streszczenie tych 50 dni =) Mam nadzieję, że Wam się spodoba. Maksymalny post to 42 dni ale pod opieką lekarza przeciągnąłem go do pięćdziesięciu.
Dopełnieniem pokazu slajdów jest tekst „10 zasad które znacznie ułatwią Ci post dr.Dąbrowskiej” do którego odnośnik podałem na samym dole.
Tam zawarłem swoje przemyślenia i odczucia na temat przeprowadzania postu samemu.
W ramach uzupełnienia tego tekstu dodam tylko, że super opcją jest robić post z kimś a nie samemu.
W moim odczuciu znacznie ułatwia to post w każdym jego aspekcie.
Czasem ktoś czuje się słabiej albo komuś chce się bardziej można wówczas zmieniać się w kuchni w której pomimo tego, że dania są pozornie proste to patrząc realnie trochę czasu trzeba tam spędzić =)
Jednak czy żeby zrobić normalny obiad nie trzeba? Tak naprawdę w obu przypadkach trzeba gotować, zmienia się tylko sposób przygotowywania i tego co gotujemy.
Polecam zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt do kuchni, oczywiście sprzęt ten sam nie zrobi niczego bez nas =) ale znacznie ułatwi ten proces oraz zaoszczędzi sporo czasu.
- dobra tarka do warzyw (osobiście polecam tarki Borner)
- Nutri bullet (niezawodny do przygotowania porannego smoothie czy blendowania zup)
- wygodna czyli praktyczna wyciskarka do soków (wolnoobrotowa i łatwa w czyszczeniu)
- duży garnek, patelnia najlepiej tytanowa ale może być też inna
Moje tipy =))
- smoothie na śniadanie to najlepsza opcja do której szybko można się przyzwyczaić a w dodatku przygotowanie trwa tylko chwilę. Moje ulubione smoothie to:
jarmuż-jabłko-rabarbar-ogórek-kiwi
jarmuż-truskawki-kiwi-imbir-cynamon
jarmuż-kiwi-jabłko-cynamon,
jabłko-ogórek-natka pietruszki-cytryna-limonka-imbir-cynamon
jarmuż-pomarańcza-imbir-cynamon
jarmuż-roszponka-rukola-sok pomidorowy-chilli-imbir-pieprz
- działający piekarnik to podstawa gdyż pieczone warzywa oraz frytki z dyni piżmowej niejednokrotnie ratują nam przysłowiowy tyłek =)
- Nie bójmy się zaopatrzyć w całą dozwoloną paletę przypraw. Po dłuższym czasie będziemy mieli ochotę na odmianę i wtedy możemy zmieniać te same dania mieszanką przypraw
- Poniższe produkty dobrze mieć gdzieś pod ręką: soki jednodniowe (marchewkowy, jabłko-rabarbar, arbuz-jabłko), sok pomidorowy, sok warzywny-słoneczny meksyk oraz chipsy jabłkowe i pomidorowe
Ponadto podczas mojego postu świetnie sprawdziły się: wszelkiego rodzaju zupy-kremy, bigos, leczo warzywne, pomidory z cebulą, warzywa z pieca, szparagi gotowane oraz surówki.
Z patelni polecam wariacje ze szpinakiem: szpinak z suszonymi pomidorami, chilli, cebulą i czosnkiem, szpinak w pomidorach z czosnkiem i cebulą oraz szpinak z warzywami.
Dla fanów deserów mus jabłkowy na ciepło z dużą ilością cynamonu.
Wszystko w swoim czasie znajdziecie w zakładce przepisy =)


11 komentarzy
polacoloco
GRATULACJE, extra blog i super zrzuta kg!
admin
Dzięki wielkie
EwaB
Podoba mi się pomysł.Pozdrawiam
admin
Ciesze się =)
Mania
Brawo Wiktor za wytrwałość w dążeniu do celu zrzucenia dużego nadbagażu…
Fajnie,że dzielisz się Swoim doświadczeniem w tej kwestii.Napewno jest to pomocne dla osób,które interesują się właśnie tą dietą…i zdrowym stylem życia.
Dzięki za konkrety,fakty z życia wzięte i zachętę do zmiany nawyków tak naprawdę na poziomie mentalnym…
Good job bro???
admin
Dziękuje Ci bardzo =) i polecam się na przyszłość
Renata
Pięknie zanęcasz?? dużo wartościowej wiedzy, przekazanej w fajny, kolorowy sposób, sprawia, że chce się spróbować tej diety … Brawo Wiktor! ???
admin
Cieszy mnie bardzo twój komentarz =) Dziękuje Ci bardzo
Ola
Gratuluję Wiktor wyników i przestawienia się na zdrowe życie. Jest czym się chwalić i co podziwiać. Super blog i smaczne przepisy. Gratki ?
admin
Dziękuje Ci pięknie i pozdrawiam serdecznie
Szymon
Ciekawy i inspirujący materiał, pozdrawiam 😉