-
Spaghetti Napoli
Potrzebne nam produkty to: pomidory – najlepiej różne rodzaje, kilka malinowych, kilka bawolich serc, cherry według własnych upodobań w sumie około 1kg cebulę lub dwie 3-4 ząbki czosnku, najlepiej świeżego świeża bazylia lub majeranek pieprz cayenne papryka wędzona (La Chinata-sweet) sól makaron spaghetti z ciecierzycy 250g (dobry jest w biedronce) *opcjonalnie pół łyżeczki oliwy z oliwek (Monini – Czosnek&Chili) Sposób przygotowania: cebule obieramy, siekamy i prażymy delikatnie na patelni (*opcjonalnie dodajemy troszkę oliwy) dodajemy pokrojony czosnek – prażymy go tylko chwilę sparzone, wydrylowane i pokrojone pomidory wrzucamy na naszą patelnię (poza sezonem używamy pomidorów z puszki x 2 ale warto poszukać naprawdę dobrych) doprawiamy solą, szczyptą cayenne i papryki dodajemy…
-
Mojito 0% to idealny wybór na upalne dni
Potrzebne nam produkty to: pół limonki lub pół cytryny – można również dać pół na pół świeża mięta x 6/7 listków szczypta soli syrop z agawy/cukier kokosowy/miód x 1 łyżeczka ( w zależności od upodobań) woda gazowana kruszony lód/kilka kostek lodu Sposób przygotowania: opcja 1 – obrane cytrusy zblenduj z syropem z agawy, miętą i szczyptą soli opcja 2 – pokrój cytrusy wrzuć do filiżanki, dodaj syrop, mięte, szczyptę soli a następnie za pomocą łyżeczki wymieszaj na miazgę powstały sok wlej do wysokiej szklanki następnie zasyp lodem do wysokości około 2/3 szklanki zalej wodą gazowaną włóż dwie słomki udekoruj świeżą miętą i gotowe aby całkowicie zmienić CHARAKTER tego drinka wystarczy dosłodzić…
-
Wyzwanie 10/10
Bądź 10NA10 W ramach pozytywnej i spontanicznej motywacji zapraszamy Was do naszego wyzwania 10NA10 wyzwanie prozdrowotne, proste i każdy da radę wystarczy wystartować i dać nam znać w komentarzu, że robicie to z nami nikt z niczego nie będzie Was rozliczał, niczego nie trzeba udostępniać wyzwanie ma na celu zbudowanie dobrego nawyku oraz polepszenie formy fizycznej wszystko znajdziecie w pokazie slajdów poniżej My dziś zrobiliśmy swoje 10NA10 a TY? Nie czekaj, dołącz do wyzwania już dziś!
Może Ci się spodobać
Nic nie stoi na przeszkodzie się zanurzyć w zimnej wodzie! Pierwsze morsowanie, co i jak?
I ♥ MY BIKE! Moja rowerowa historia oraz kilka tip’ów od amatora do amatora. Sprawdzony przepis na pierwszy rower crossowy do 2 tysięcy
50 dni z kalendarza czyli post dr.Dąbrowskiej w warunkach „pandemii”.
-
Fusilli w sosie kurkowo-pieczarkowym
Potrzebne nam produkty to: 2-3 duże pomidory 2 cebule 3 duże ząbki czosnku paczka kurek paczka pieczarek 2 szklanki mleka sojowego niesłodzonego pęczek natki pietruszki – ilość według własnych preferencji *opcjonalnie odrobinę oleju kokosowego / zamiennie oliwa z oliwek o smaku czosnku i chili (1 łyżka) 7 dużych łyżek płatków drożdżowych nieaktywnych łyżka majeranku / lub świeży majeranek 2 łyżeczki zielonej czubrycy 2 łyżki sosu sojowego świeżo mielony pieprz czarny lub kolorowy sól do smaku szczypta pieprzu cayenne 300g makaronu (pełnoziarnisty: orkiszowy, z ciecierzycy, kukurydzy, soczewicy lub inny, który lubisz) Sposób przygotowania: kroimy i prażymy pieczarki wraz z kurkami na suchej patelni pokrojoną cebulę prażymy na suchej patelni *opcjonalnie dodajemy…
Może Ci się spodobać
Zielone kaszotto alla Skarbesz
Mojito 0% to idealny wybór na upalne dni
Sałatka 5 smaków
-
Kiwik Cocktail
Potrzebne nam produkty to: dojrzałe kiwi x 2 dojrzałe morele x 2 mały zielony ogórek dwa grube plastry cukini roszponka sok pomarańczowy 100% cynamon cejloński Sposób przygotowania: Wszystko przygotowuje w niezawodnym i godnym polecenia urządzeniu NUTRiBULLET. Umyte produkty kroję tak aby zmieściły się do kielicha. Zawsze na spód dodajemy liście następnie warzywa i owoce a na koniec przyprawy i sok Całość blendujemy, nalewamy do kieliszków, ozdabiamy np: świeżą miętą i gotowe *TIP UŻYTKOWNIKA: NUTRiBULLET jest to PRAKTYCZNY i PROSTY w obsłudze sprzęt, który łatwo umyć.WIELOFUNKCYJNY blender w bardzo dobrej CENie bon appetit
-
Zielone cappuccino zamiast kawy?
Seleroccino Potrzebne nam produkty to: pęczek selera naciowego 1/4 limonki / zamiennie cytryny plasterek obranego ze skórki imbiru 1/2 zielonego ogórka jabłko (ligol) x 1 opcjonalnie: garść szpinaku Sposób przygotowania: składniki dokładnie myjemy / ozonujemy przepuszczamy przez wyciskarkę wolnoobrotową powstałą pulpę wyciskamy jeszcze raz sok mieszamy i podajemy rano zamiast kawy bon appetit
-
Majonez z nerkowców
Potrzebne nam produkty to: 3/4 szklanki nerkowców – namoczonych przez minimum 4 godziny ocet jabłkowy niepasteryzowany x 4 łyżki 3 łyżki sosu sojowego naturalnie fermentowanego (Kikkoman) olej tłoczony na zimno x 6 łyżek syrop z agawy x 1 łyżka 1/2 łyżeczki kurkumy sól pieprz około 3/4 szklanki wody *opcjonalnie: 1 łyżeczka musztardy *opcjonalnie: 1 ząbek czosnku Sposób przygotowania: Wszystko miksujemy, stopniowo dodajemy wody aż do uzyskania konsystencji majonezu Przechowujemy w lodówce, w zamkniętym szczelnie szklanym pojemniku lub słoiku *tip użytkownika: ORZECHY, STRĄCZKI I PŁATKI najlepiej NAMOCZYĆ PRZEZ NOC. bon appetit
Może Ci się spodobać
Słynny już sok „7składnikowy” – OdmładzanieNaSurowo
-
Sałatka 5 smaków
Potrzebne nam produkty to: roszponka rukola pomidorki koktaljowe 300g awokado hass ogórek kiszony x 2 gruszka x 2 (mała konferencja) melon żółty x 3 średniej grubości paski papryka czerwona papryka czerwona krojona – Jalapeno pepper (Lidl) kiełki brokuła pestki słonecznika Sposób przygotowania: warzywa/owoce myjemy i kroimy całość umieszczamy w misce i mieszamy ozdabiamy pestkami słonecznika i kiełkami brokuła bon appetit
-
Słynny już sok „7składnikowy” – OdmładzanieNaSurowo
7składnikowy sok na przestrzeni lat ewoluował o kilka dodatkowych składników, ale nazwa pozostaje niezmienna =] Potrzebne nam produkty na litr soku (dla 2 osób) to: natka pietruszki x mały pęczek marchewki x 3 – średniej wielkości jabłka x 2 najlepiej twarde – my zazwyczaj kupujemy jabłka ligol jarmuż x 3 duże liście burak x 2 – średniej wielkości lub 1 x duży dwa małe lub pół długiego ogórka łodygi selera naciowego x 3 0,5cm imbiru ze skórką pół czerwonej papryki kapusta czerwona x centymetrowy plaster *opcjonalnie: mały ząbek czosnku na wzmocnienie przez 14 dni *opcjonalnie: kawałek ananasa przez pierwsze 2-3 dni lub kiedy chcemy podać dzieciom Sposób przygotowania: Warzywa myjemy/czyścimy…
Może Ci się spodobać
Majonez z nerkowców
-
Czy wiecie, że SELER NACIOWY jest super ziołem? Dobrym praktycznie na wszystko!
Seler naciowy to bogactwo składników mineralnych i witamin. Do niedawna sami tego nie wiedzieliśmy ale teraz już wiemy dlatego pragniemy się podzielić z Wami kilkoma podstawowymi informacjami na jego temat. Od kilku miesięcy pijemy codziennie rano na czczo sok z selera naciowego i czujemy się świetnie. Badania naukowe donoszą, że seler naciowy posiada w sobie około 86 zróżnicowanych substancji odżywczych, które mają bardzo dobry wpływ na funkcjonowanie i pracę naszych narządów wewnętrznych. Seler naciowy ma bardzo mało kalorii oraz przyspiesza metabolizm. Ponadto, dodaje energii, pobudza, ułatwia odchudzanie oraz doskonale nawadnia. Jest zdrowym zamiennikiem porannej kawy. Na początek polecamy robić sok z samych łodyg a gdy przyzwyczaimy się do smaku dokładamy również…
Może Ci się spodobać
Zielone kaszotto alla Skarbesz
Spaghetti Napoli
Fusilli w sosie kurkowo-pieczarkowym
